Migraine ke ilaaj ke Gharelu Upaye(माइग्रेन के इलाज के लिए घरेलू उपाय) | Effective Home Remedies for Migraine in hindi

दोस्तों यहाँ पर आज हम आपसे माइग्रेन नाम की बीमारी के बारे में बात करेंगे| आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में माइग्रेन के मरीजों की संख्या दुनिया में लगातार बढ़ती जा रही है| हमारे देश भारत में भी इन मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है| दोस्तों सबसे पहले आपको बता दें के माइग्रेन बीमारी है क्या? जब आप किसी भी सामान्य स्थिति से एकदम तनाव वाले माहौल में जाते हैं तो आपके सर में एकदम दर्द शुरू हो जाता है| ये माइग्रेन का ही लक्ष्ण है| सिरदर्द का एक प्रकार का गंभीर रूप जो बार-बार होने लगता है, उसे माइग्रेन ही कहते हैं। | यह दर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ तक ही सीमित होता है, जो समय बढ़ने के साथ साथ बढ़ता जाता है| माइग्रेन के लक्ष्ण हर वयक्ति में अलग अलग होते हैं जैसे प्रकाश की चमक, ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, बाहों और पैरों में झुनझुनी, उल्टी, चिड़चिड़ापन, कब्ज और लगातार जलन माइग्रेन के शुरू होने के लक्षण हैं| एलर्जी, तनाव, धूम्रपान, शराब, उज्ज्वल रोशनी, जोर से आवाज़, मजबूत गंध, अनियमित नींद, रक्त का कम होना, और हार्मोनल उतार चढ़ाव भी माइग्रेन की वजह हैं| माइग्रेन के दर्द में आपको ऐसा लगता है की आपका सर विस्फोट हो रहा है| माइग्रेन के साथ रहने वाला कोई व्यक्ति निश्चित रूप से आपको यह बताएगा कि कैसे माइग्रेन का सिरदर्द दर्दनाक हो सकता है। कुछ घरेलू उपाय हैं जो माइग्रेन के सिरदर्द को कम करने में कुछ हद तक फायदेमंद हो सकते हैं, जब ठीक से लिए जायें तो| इसमें हम आपको माइग्रेन के सिरदर्द के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचार बतायेंगे|

सेब का सिरका | Apple Vinegar for Migraine

एक पौष्टिक पावरहाउस होने के कारण सेब का सिरका माइग्रेन के दर्द को कम करता है| सेब का सिरका हमारे स्वास्थ्य के लिए भी लाभ प्रदान करता है जैसे कि कबज को कम करना, रक्त शर्करा को नियंत्रित करना, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना, हड्डी का दर्द कम करना वजन घटाने को बढ़ावा देना|

एक गिलास पानी में एक बड़ा चमचा सेब का सिरका मिलाएं और एक चमच्च शहद मिलाएं| माइग्र्रेन को रोकने के यह विधि प्रतिदिन अपनाएं| यदि आप यह मिश्रण एक साथ नहीं पी सकते तो आप प्रतिदिन थोड़ा थोड़ा पीना शुरू करें और धीरे धीरे इसकी क्षमता को बढ़ा लें| यदि आपको लग रहा है की आपको माईग्रेने शुरू होने वाला है या है रहा है तो आप इस मिश्रण के दो या तीन चमच्च ले सकते हैं|

आइस पैक | Ice Pack for Migraine

आइस पैक का प्रयोग शायद तनाव से छुटकारा पाने के साथ-साथ माइग्रेन से छुटकारा पाने का एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है| एक साफ तौलिया में कुछ बर्फ की टुकड़ियां लपेटें और इसे 10 से 15 मिनट के लिए अपने माथे और / या अपनी गर्दन के पीछे रखें। इस विधि को आवश्यकतानुसार दोहराएं|

जड़ी बूटी के साथ इलाज | Treatment with Herbs for Migraine

पेपरमिंट या नींबू के साथ बनाई जाने वाली हर्बल चाय का एक गर्म कप सिर दर्द से छुटकारा दिलाता है| ताजा अदरक या अदरक की पत्तियों से बना मिश्रण भी सिरदर्द को राहत देने में मदद करता है।

काली मिर्च | Black Pepper for Migraine

काली मिर्च माइग्रेन के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है| साथ ही, इसमें कैप्सैसिइन भी शामिल है, जो कि एक प्राकृतिक दर्दनाशक के रूप में काम करता है। गर्म पानी के कप में काली मिर्च का एक चम्मच मिलाएं। इसमें स्वाद में सुधार के लिए कुछ नींबू का रस और शहद मिलाएं। जब आपको ज़रूरत महसूस हो तब आप अब आप इस मिशरण का सेवन कर सकते हैं|

अदरक | Ginger to get rid of Migraine
2013 के एक अनुसंधान में प्रकाशित एक अध्ययन से ये साबित हुआ है की अदरक माईग्रेन के दर्द को दूर करने में बहुत लाभप्रद है| अदरक मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है| अदरक की चाय को तब तक पियें जब तक की आपको राहत न मिल जाये अपने सिरदर्द की शुरुआत में इसे पीना सुनिश्चित करें| कच्ची अदरक के एक टुकड़े को चबाने से भी लाभ मिलता है|